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働かないことは、幸せか｜失業だけが「慣れない不幸」である理由
奪われた無職は不幸が続き、選んだ無職の満足度は下がらない。享楽適応が効かない例外
「許可したURLしか踏めない」はずのClaudeから、どう秘密が漏れたか
URLの許可リストだけでは防げなかった漏洩手口。フェッチ後のページ内リンクという盲点から学ぶ設計。
なぜ人は、お金を払ってまで怖がりたいのか｜恐怖のスイートスポットと感情の分散投資
怖すぎても怖くなさすぎても楽しくない。恐怖の逆U字と、感情の多様性という守り方
あなたの中には、幸福の顧客が2人いる｜経験する自己と記憶する自己
短期の幸福と長期の幸福はなぜ食い違うのか。経験する自己と記憶する自己という2人の顧客
QOLの予測は、なぜ外れるのか｜「障害のパラドックス」と適応の経済学
中重度の障害者の54.3%がQOLを「良い」と自己評価。外部の予測はなぜ外れるのか
ペットの幸福価値は、年間1,300万円？｜「実証されていない仮説」と最新の値札
ペットの幸福価値は年間£70,000という推計と、相関はほぼゼロという研究が並び立つ
『やらなかった後悔』だけが、なぜ何年も消えないのか｜後悔の時間的逆転
やった後悔は時間とともに薄れるが、やらなかった後悔は年月が経つほど重くなる、という逆転現象
幸福の中身は、年代で変わる｜興奮から平穏へ、家族から意味の継承へ
幸福度の高さは年代でU字を描くが、その中身は興奮から平穏へ、家族から意味の継承へと静かに入れ替わる
瞬答平方数
11²〜19²を、九九のように瞬答するためのAndroid暗記アプリ。Google Playで公開中。
調べ物を「動くマニュアル」にする｜Claude Code Skillでリードタイムを7割減らした設計
複数ツール横断の調べ物をSkillで自動化し、リードタイムを7割減らした設計思想を読み解く。
「選択肢は少ない方が幸せ」は、神話だった｜ジャムの実験、その後の20年
ジャム実験が広めた「選択肢過多で不幸になる」という通説は、63条件・5,036人のメタ分析で平均効果量ほぼゼロと判明した
ナショナリズムは、失われた順位への怒りだった｜見捨てられた場所の経済学
2016年米大統領選のパネル調査が示したのは、暮らし向きの悪化ではなく、相対的な地位を失う感覚だった
AIの工数削減、体感と実測はどれだけズレるか｜1年間計測した結果
「俺が3人分」という体感と、実測0.58人月のズレ。1年間の工数計測から、AI活用の測り方を考える。
「適量のお酒は体にいい」は、統計のマジックだった｜Jカーブ神話の崩壊
適量飲酒は体にいいというJカーブ通説は、87研究のメタ分析で「元飲酒者」混入バイアスだったと判明した
マシュマロを我慢できた子は、本当に成功するのか｜半世紀後の再検証
4歳児の「待てる力」が将来を決めるという通説は、918人の追試で家庭の背景が主犯だったと判明した
同じモデルで22ポイント差｜"ハーネス"がAIコーディングの成績を決める
Agent = Model + Harness。同じモデルでもハーネス次第でベンチマークが22ポイント動く実証データと、その恩恵の受け取り方。
独身のまま幸せに暮らせる人には、共通点があった｜「関係を欲しがるほど不幸になる」というパラドックス
独身の幸福度を分けるのはパートナーの有無ではなく、関係への願望の強さと「パートナー化への圧力」だった
名前がつく前は、存在しなかった｜幸福研究、命名の250年史
名前が付いた瞬間、現象は社会に「存在」し始める。幸福研究250年の命名史から見えるもの
北欧が幸せなのは、GDPのせいではなかった｜信頼・福祉・自律性という残差
北欧の幸福度の高さは所得だけで説明できない。GDPで消せない残差の正体は信頼・福祉・自律性だった
"止めたはずのプロセス"の出力が、なぜ"確認済み"として記憶されるのか
タイムアウトで強制終了したコマンドの出力が「確認済み」として記憶され、複数セッションに伝播する不具合パターンを読み解く。
都会は脳を壊すか、守るか｜イソップの寓話とfMRIの13年戦争
「都市育ちは脳のストレス回路が変わる」という2011年の定説が、大規模データで覆りかけている
命の値段が、GDPの嘘を暴く｜「統計的生命価値」という新しい物差し
人が命のリスクにいくら払うかという「統計的生命価値」の伸び率が、GDPより正確に豊かさの成長を映すという提案
そのタスク、AIにどこまで任せる？｜"自律性レベル"を2軸で決める
自律性は1本の梯子ではない。「エージェンシー」と「オーケストレーション」の2軸で、任せる範囲を決める。
幸福な街ほど、人は死を選ぶ｜130万人データが示す「明るさ」の影
生活満足度全米1位のユタ州は、自殺率で全米9位だった。130万人のデータが示す、比較のダークサイド
GDPには載らない豊かさ｜無料の検索エンジンに、私たちはいくら払ってもいいと思っているか
検索エンジンやSNSは無料だからGDPに載らない。無料の豊かさを測ろうとしたGDP-Bという指標の話。
指示を減らしたら、精度が上がった——Claude Codeチームが明かす「裁量」の効かせ方
「小さい変更はテストを省略していい」と細かく書くより、判断そのものを任せた方が結果が良かった、という逆説。
一極集中を「直す」方法｜遷都・崩壊、そして地方創生・リモートワークの限界
古代は都市を壊すことでしか一極集中を直せなかった。地方創生とリモートワークを手にした現代は、はたして直せているのか。
なぜ一極集中は一夜で崩れるか｜都市の墓場効果と兵站の限界
人口100万人の都市が一世代で消える。都市の墓場効果と兵站の単一障害点から、一極集中の脆さの構造を追う。
AIのモデル使い分けで費用を下げる——「読む仕事」に高いモデルを使わない
探す・数える・集めるに高性能モデルを使わない。書く・直す・判断するだけに高いモデルを残す、3段の割り当てルール。
都市が100万人を超えた日｜ローマ・長安・バグダッド・江戸、一極集中の考古学
一極集中は現代特有の現象ではない。ローマから江戸まで、人類が繰り返し築いた100万都市の共通装置を辿る。
休暇の幸福は、行く前がピーク｜「長さより回数」の経済学
1,530人の調査で、休暇の幸福の山は出発前にあった。効果は復帰1週間で消え、旅の長さは無関係——なら戦略は一つ
自動化は黙って死ぬ——AI同士に見張らせる番犬設計
週次レビューという自動化自体が止まったら、誰が気づくのか。月曜と木曜、別のAIに互いの生存を確認させる設計。
眠る国ほど、幸福である｜52カ国データと「睡眠の経済学」
国平均の睡眠時間は幸福度の分散の約30%を説明する。賃金が上がると睡眠が減る——人生の3分の1の経済学
ゲームを禁止すれば、子どもは幸せになるのか｜70億時間のデータが出した答え
世界最強の中国ゲーム規制はヘビープレイを減らせなかった。12万人の逆U字が示す、時間より効く変数
都会の子どもは、田舎で幸せになれるのか｜緑の効能と「引っ越しの値段」
緑の少ない環境で育つと精神疾患リスク最大55%増。では移住すれば解決か——引っ越し自体の値段を測った研究
自分の声でAIナレーションを作る｜VOICEVOX×RVCをローカルGPUで回す
テキストから自分の声のナレーションを作るVOICEVOX×RVCパイプラインを、8GB GPUで回した落とし穴と未解決課題。
150万円を3ヶ月で使い切る実験｜最も幸せな使い道は「人知れず」だった
7カ国200人に150万円を配った実験。幸福を最も生んだ使い道は寄付と贈り物——ただし人知れず使った時だけ
マズローはピラミッドを描いていない｜幸福研究20本で描き直す欲求の地図
あの三角形は本人の図ではなかった。123カ国の実証と過去20本超の記事で、欲求の地図を描き直す総括編
「出て行きたい」は、憧れだけではなかった｜女性たちの上京、その脱出の中身
東京圏への転入は女性の方が多い。その動機を統計と海外研究で掘り下げると、憧れより「脱出」の側面が見えてくる。
Claude Codeは会話を始める前に3万3000トークン消費している、という実測
会話を始める前にすでに数万トークン消費している、というハーネス固定費の実測レポートを読み解く。
別のAIに仕事を渡すプロンプトの書き方｜「ログの回収場所」を先に決める
別のAIセッションに作業を渡すとき、会話を読まなくても実行できる自己完結プロンプトの型。
Google Playの「12人14日」問題——クラウドワークスでテスターを集めた実録
Google Playのクローズドテスト、有料テスターは何日で何人集まるのか。募集文・表示の解釈・落とし穴を実録で。
モデルが賢くなるほど、ツール呼び出しは雑になる？｜Opus 4.8で見つかった逆説
新しいモデルほど、独自スキーマにない項目を勝手に発明する。自前ツール定義を壊されないための設計。
1日は誰にも24時間、でも自由な時間は平等じゃない｜時間貧困というもう一つの貧困
所得の貧困線とは別に「時間の貧困線」がある。1977年の発想から、自由の新しい測り方、女性に偏る負担まで。
移動に使う時間は、なぜいつも1時間なのか｜マルケッティ定数
徒歩でも新幹線でも、人が移動に使う時間は1日約1時間で一定——という不思議な定数の話。
時間を買う、という贅沢｜なぜそれでも忙しさは消えないのか
お金で時間を買うと幸福度は上がる。だが2025年の新研究は、その先にある限界を示した。
公開中の記事44本を壊さず一括更新する｜マーカーコメント＋dry-runの型
公開済みの記事を何十本も手編集せず安全に一括更新する、マーカーコメント＋冪等＋dry-runの型。
潜在ニーズの引き出し方｜羨望・期待・自己物語という3つのシグナル
本当に欲しいものは、羨望・期待・自己物語という3つのシグナルから逆算できる。
AIの「できました」を信じない｜3段階で検品する運用
AIエージェントに委任した一括作業を、ログだけで信じずgrepと本番HTTPアクセスで検品する3段階のプロセス。
モノより経験、そして"待つ間"にすでに幸福は始まっている
経験の幸福効果は、買った瞬間より前、待っている間からもう始まっている。2025年ハンガリーでも再現。
舌下治療サポートタイマー
舌下免疫療法の1分・5分・2時間の時間の縛りを、ワンタップのカスケードタイマーと確実な通知におまかせ。お酒・運動・お風呂の解禁時間を自動で管理します。
ゆるたま
できなくても大丈夫。目標を自動で下方修正してくれる、世界一ハードルの低い目標達成アプリ。
ClaudeとCodexを二人体制で運用する｜引き継ぎ窓口はMarkdown1枚でいい
複数のAIエージェントで1つのプロジェクトを回すときの同期問題を、状態ファイルとは別の引き継ぎ専用Markdown1枚で解く設計。
憧れが日常になる瞬間｜あなたの幸福を決めるのは、年収ではなく「順位」だった
109カ国9万人調査：幸福を決めるのは所得の絶対額でなく、周囲との相対順位だった。
コンテキストは"有限のアテンション予算"だった｜Anthropic公式が定義する設計原則
「コンテキストエンジニアリング」という言葉の公式な定義元を読み解く。有限のアテンション予算という考え方と、具体的な間引き手法。
自由という、点数に出ない豊かさ｜ケイパビリティ理論が、25年越しに世界の統計になった日
哲学だった「自由」が2025年、世界幸福度調査の実測変数になった。だが数値化はまた新しい歪みを生む。
それ、まだ"委任"？もう"降伏"？｜AIに頼るときの境界線が動いていることに気づく
AIに委任してもオーナーシップを保てているか。「認知的オフロード」と「認知的降伏」を分ける境界線と、自己診断チェックリスト。
つながりは、マッチングでは買えない｜絆をつくる"反復"という時間の投資
絆は出会いの瞬間ではなく、反復・共同作業・段階的親密化という時間の投資でできる。
6,000回のハッキングに耐えて、漏洩0件だったAIアシスタントの守り方
メール経由のプロンプトインジェクション6,000回に耐え、シークレット漏洩0件だった実例から防御の考え方を学ぶ。
結婚は人を幸せにするのか｜ハネムーンが3年で消える理由と、"親友"という隠れ変数
結婚の幸福効果は制度でなく「配偶者=親友」という関係の質に宿る。
メジャーリリース前のセルフレビュー、AIに任せたら$149で何が見つかったか
OSSのメジャーリリース前レビューをClaude Fableに依頼した実例。$149.25で見つかった破壊的変更とは。
幸福を測ると、幸福は減るのか｜診断という装置の影
見えない豊かさを測る装置は、なかった欠落を作り出すか。自己批評。
エージェントが絶対に肩代わりできない負債がある｜"意図の負債"という盲点
技術的負債・認知的負債の先にある「意図の負債」。エージェントが肩代わりできない唯一の負債を、今日書き残す。
お金で幸せは買えるのか｜イースタリンのパラドックス、半世紀後の再検証
所得は幸福を買うのか。半世紀の論争と、2023年の決着。
PDFをアップロードせず、同じ場所に毎回目隠しするHTMLツールを作った話
PDFをアップロードせず、定型位置の目隠し・注記をJSONテンプレートで再利用する無料HTMLツールを作った話。
プロンプトじゃなく、ループを設計する｜Claude Code公式とAddy Osmaniの共通解
Claude Code公式の4種のループ分類と、Addy Osmaniの5つの構成要素を突き合わせて実務の組み立て方を整理。
AI Mini Toolsは500円版と980円版のどちらを選ぶべきか
500円Starter Packと980円Replace Workbookの違い、買う順番、月3000円へ向けた導線を整理します。
田舎の幸福パラドックス｜都会に出た若者は、幸せになったのか
都会は所得が高いのに幸福度が低い。先進国データが示す逆説。
「プロンプト設計」の時代は終わった｜コンテキストエンジニアリングという次の勝負所
AIコーディングの争点は言葉選びから文脈管理へ。タスク分割・状態管理・文脈の間引きを具体例で整理。
働く時間は短いほど幸せか、何歳まで働くと幸せか｜答えは「時間」ではなく「自律性」だった
労働時間と退職年齢、2つの時間軸と幸福の関係。数字の裏で効いていたのは「自分で選べたか」だった
Claude Codeの権限モードが「Manual」既定に｜地味だが事故を減らすアップデート
Manual既定の権限モードとAskUserQuestionの自動続行廃止。地味だが事故防止に効く変更点を整理。
最適な人口サイズは存在するのか｜効率と総量と、答えのない問い
技術で効率を上げても消費増に食われる。幸福の総量を最大化しようとすると哲学の泥沼に落ちる
GDP大国ほど「幸福の効率」で沈むのはなぜか｜指標が結論を作る（GDP対HPI）
米国は102位。資源あたりの幸福を測るHPIがGDP大国を沈める理由と、その指標自体の歪みを解剖する
女性の暮らしは改善したのに、幸福は下がった｜性差から見る「幸福の基準」の経済学
客観的指標は良くなったのに主観的幸福は逆行。1970年代から反転した男女の幸福差と、その正体を追う
大人の幸福を最も予測する子ども時代の要素は、成績ではなかった｜情緒・素行・学業の意外な順位
1万人を追跡した英コホート研究。大人の生活満足度を予測する子ども時代の要因を強い順に並べると直感と逆だった
神を信じると幸せになれるのか｜研究が指す答えは「神」ではなく「人」だった
信仰と幸福の関連は本物。ただし効いていたのは信じる強さではなく、そこにある共同体だった
大企業の自動化を、個人開発サイズに移植する｜diagram-syncを作るときに考えたこと
ZOZOの構成図自動生成の仕組みを読み、個人開発サイズに何を削り何を残すかを考えて自作スキルにした記録。
Claude Codeの「Artifacts」、実務のどこで使えるか｜PR説明・障害メモ・進捗ダッシュボードに落とし込む
セッションの作業をライブ更新のWebページ化。PR説明・障害対応メモ・進捗ダッシュボードでの使い方を整理。
王様より美味しいものを食べているのに｜食の幸福は「味」から「誰と」へ引っ越した
農業技術で庶民が王侯の食卓を超えた。なのに食の幸福は増えていない。142カ国15万人が示す答え
余暇は増えた。幸福も増えたか？｜ケインズの予言から逆U字まで、余暇の経済学
科学文明は人類に自由時間をもたらした。しかし幸福は時間に比例しなかった。余暇150年の逆説を辿る
家計簿では赤字、人生では黒字？｜子どもの価値を経済学で考える
子どもは経済的には割に合わない。それでも人が払う理由を、家族経済学と幸福研究が説明する
CLAUDE.md・スキル・フック・サブエージェント、結局どれをいつ使うのか｜公式の判断基準を読み解く
CLAUDE.md/rules/skills/subagents/hooksなど7つの指示方法を公式の判断基準で整理。書き換え例つき。
無料Liteを自分用に差し替える手順｜AIに渡す前の表とメモの整え方
AI Mini Toolsの無料Liteを、自分の表や問い合わせメモに差し替える前にやること。列名、架空データ、確認項目、AIへの渡し方を整理します。
1Mコンテキストに全部突っ込むといくらかかるのか、電卓を叩いた｜Sonnet 5のコスト経済学
80万トークン常駐×10ターン＝$16。でもキャッシュで$3.44、検索型なら$1。損益分岐を計算で出した
AIに業務ツールを作らせる前に決める3つのこと
ChatGPTなどに小さな業務ツールを作らせる前に、検索条件、分類ルール、確認責任を決めておく。3つのLite例から共通点を整理します。
成功に、苦難は必要なのか｜自己犠牲ではなく「続く設計」が成果を生む
苦しみは成功の燃料ではなく、設計の失敗を知らせる警告かもしれない。週49時間の壁、心理的安全性、練習量の研究から読み解きます。
幸福のピークは、何歳？｜U字カーブと、それが崩れ始めた2024年の異変
幸福の谷は50歳、ピークは70代以降。予想と逆のU字カーブと、それが消えつつある異変。
AI Mini Tools Lab｜無料LiteとStarter Packまとめ
スプレッドシート検索、問い合わせ整理、見積もり前チェックの無料Liteと、500円のStarter Packをまとめたページです。
Claude Code 6月末アップデート、実際に効くやつだけ拾った｜/rewind・シェルモード・mcp login
/clear後に戻れる/rewind、出力に反応できるシェルモード、CLIで使えるmcp loginなど、Claude Codeの更新から日常の開発で効くものだけを整理します。
スプレッドシートを「検索できるミニ業務アプリ」に変える方法｜AIで表をHTMLツール化する
Googleスプレッドシートをデータベースとして残し、HTML側で検索・カード表示・スマホ対応を整える。AIで表をミニ業務アプリに変える実例です。
AIに見積もりを書かせる前に、聞き漏れを減らすチェックツールを作る
見積もり文をAIに作らせる前に、問い合わせ内容の不足をチェックする。架空のWeb制作相談を題材に、聞き漏れを減らすミニツールを作ります。
AIに返信文を書かせる前にやること｜問い合わせメモを対応漏れしない一覧に変える
バラバラな問い合わせメモを、カテゴリ・期限・優先度・確認点・返信案に分解する。AIに返信文を書かせる前に、対応漏れを減らす一覧を作る実例です。
なぜ人類は「我慢は報われる」と信じたのか｜苦しみを投資に変えた世界共通のバイアス
カルマ、儒教、ヨブ記、ストア派、プロテスタント。世界が同時に「我慢は美徳」を発明した理由。
身長は、豊かさを裏切る｜「成長する経済の中で縮む」生物学的生活水準
経済が成長しているのに、人々の背が縮んだ時代がある。身長が語る本当の生活の質。
逆張りの経済学｜「みんなが好き」は、なぜ価値を下げるのか
流行ると欲しくなくなるスノッブ効果と、大衆の過剰反応に賭ける逆張り投資の経済学。
命の値段が、GDPの嘘を暴く｜「統計的生命価値」という新しい物差し
命の値段(VSL)の伸び率が、本当の生活水準を明かす。1940年比で生涯効用は5倍超。
AIは凄いのに、なぜ給料は上がらないのか｜統計に映らない2600%成長の正体
AI経済は年2600%成長。なのにGDPはほぼ動かない。統計に映らない豊かさの正体。
言葉は、幸福をこっそり漏らす｜200年分の本から測る「国民の気分」
誰も記録しようとしなかった過去の幸福度が、書籍の言葉づかいに化石として残っていた。
隣の芝生は、サルにも青い｜相対的な幸福は「社会性」とともに進化した
サルはきゅうりを投げ、カエルはおとりに騙される。相対的な幸福の進化的な起源。
ロボット税は正しいのか｜ゲイツの直感と、経済学者の反論、そして最適解
ゲイツ「ロボットに課税せよ」。経済学者はなぜ反対したのか。最適なロボット税とは。
格差のウソ｜無料アプリが埋めている「実感の豊かさ」の格差
億万長者のスーパーカーより、あなたのスマホ。無料アプリが埋める本当の格差。
ルイ14世 vs 100円の抗生物質｜新製品の経済学が暴く「見えない豊かさ」
王様の全財産でも買えなかったものを、私たちは毎日100円で消費している。
Gemini 3.1 Pro、Claude Code、Codexをどう使い分けるか｜課金する価値が出る境目
Gemini 3.1 Proで十分な作業と、Claude CodeやCodexに課金する価値が出る作業の境目を、静的レビュー・実行検証・継続ファイル管理の3軸で整理します。
Google PlayアプリにRevenueCatを連携する手順｜「Could not check」を解決してStore Statusを緑(Published)にする
Google PlayアプリにRevenueCatを連携する手順。「Could not check」を解決しStore Statusを緑(Published)にする4ステップ＋緑で…
自作スキルは「適切なトークン量」に設計されていない——その理由と直し方
成果物を変えずにスキルのトークン消費を減らす。常時コストと二度読みを、4つのレバーで設計し直す。
アプリのリリース素材5点を、AIに「一気通貫」で出荷させる手法
アイコン・LP・グラフィック・ストア文章・ポリシー。アイコンで決めた一色を下流すべてに流し込み、5点を同じブランドで一気に。