眠る国ほど、幸福である。

賃金が上がると、人は眠らなくなる

1990年、経済学者のビドルとハマーメッシュは、当時としては挑発的な問いを立てた——睡眠も、労働や余暇と同じ「時間の配分先」として経済学で扱えるのではないか。

それまで睡眠は、経済モデルの外側にある生理的な固定費として扱われてきた。誰もが必要なだけ眠り、残った時間を働くか遊ぶかに配分する、と。だが二人が米国などの生活時間データを分析すると、睡眠時間は賃金に反応して動いていた。時間あたりの稼ぎが大きい人ほど、睡眠は短い。眠っている1時間の機会費用——その時間働いていれば得られた金額——が上がると、人は眠りを「売って」いた。

この発見の含意は大きい。睡眠が選択なら、私たちは毎晩、値付けを間違えうる。市場は起きている時間しか買ってくれないから、睡眠の価値は市場価格ゼロとして計算されがちだ。かくして睡眠は、GDPにも家計簿にも映らないまま、削られる側の時間になった。

国の睡眠時間は、幸福度の分散の3割を説明する

スマートフォンの睡眠記録アプリは、研究者が夢見なかった規模のデータを生んだ。ラユネンらは、Sleep Cycleアプリが記録した52カ国の平均睡眠時間を、国連の世界幸福度報告で使われる幸福度（カントリルの梯子、0〜10点）と突き合わせた。

# Lajunen, Gaygısız & Wang (2023) — 52カ国の睡眠×幸福
# 睡眠: Sleep Cycleアプリの実測ログ / 幸福: カントリル梯子

国平均の睡眠時間の幅   : 6時間15分 〜 7時間30分（最長は北欧、最短はアジア）
睡眠時間と幸福度の相関 : r = 0.54 (p<0.001)
説明できる幸福度の分散 : 約30%

# 眠る国ほど、幸福である——国レベルでは、はっきりと

国レベルの相関には注意がいる。豊かで治安が良く統治の効いた国ほど、安心して長く眠れるし幸福度も高い——実際この研究でも、睡眠時間と最も強く結びつく要因はガバナンスの質だった。眠りの長さは、原因である前に、社会の安心の測定器でもある。夜ゆっくり眠れるかどうかは、その国の見えない豊かさの総合指標なのだ。

それでも方向は一貫している。同種の国際比較では、平均睡眠が10分長い国は幸福スコアが0.1〜0.15点高い。そして日本は、OECDの生活時間調査で常に加盟国最短クラスの睡眠時間として登場する常連である。世界有数の経済大国が、世界有数の寝不足大国でもある——このねじれは、本メディアが追いかけてきた「GDPに映らない豊かさの取りこぼし」の、最もわかりやすい実例かもしれない。

家計パネルが示す「効くのは質」

では個人の帳簿ではどうか。チェコの家計パネル調査（約4,500人を2018〜2020年に追跡）を使ったクドルナーチョヴァーとクドルナーチの分析は、同じ人の睡眠の変化と生活満足度の変化を突き合わせた。国際比較より因果に一歩近い設計だ。

つまり睡眠は、時間をただ積めばいいコモディティではなく、歩留まりのある生産工程に近い。そして歩留まりを下げる主要因——ストレス、深夜のスクリーン、不規則な勤務——の多くは、日中の経済活動の副産物である。私たちは昼に稼いだストレスを、夜の睡眠の質で支払っている。

1時間の残業は、本当に黒字だったのか

ここまでの材料で、冒頭の値付けをやり直せる。深夜1時間の残業を選ぶとき、帳簿の貸方には残業代が記帳される。借方に来るのは何か。

幸福研究のどの枝か

この記事が依拠する研究と、その源流。矢印は「依拠する親」を指す。

参考文献

本記事の要約・引用元。数値は各文献の概算値に基づく。